Як допомогти собі та іншим справитися зі стресом та тяжкими переживаннями

Зараз ми можемо відчувати найрізноманітніші емоції: від оптимізму та надії до шоку та заперечення. Переживань може бути багато, але відчувати будь-яке з них абсолютно нормально!

Якщо ви помітили, що ваша близька людина не може справитися з якоюсь складною емоцією, ви можете спробувати допомогти.

Однак важливо пам'ятати: перед тим, як допомагати іншим, подбайте про себе і свій психологічний стан.

Пропоную поради Тамари Забашти - лікаря-психолога з досвідом роботи з ПТСР (Посттравматичним стресовим розладом), як допомогти собі та іншим справитися зі стресом та тяжкими переживаннями.