5 порад, які допоможуть поліпшити ваше здоров’я та самопочуття у складних життєвих ситуаціях

Для кожного з нас найважливішим в житті є здоров'я. Його збереження наша з вами робота. В сучасному житті багато різноманітних факторів, які можуть призвести до стресу, тривожності, емоційного вигорання. Дуже важливо попередити негативні емоційні стани, зберегти психоенергетичний баланс і навчитися регулювати свої емоції і поведінку.

Психологічне здоров'я ототожнюється з почуттям внутрішньої узгодженості із власними діями, постійним діалогом із внутрішнім світом, автентичним існуванням.

Ключовим словом для опису психологічного здоров'я є слово «гармонія», або «баланс».

Основними показниками психологічного здоров'я є:

-вміння приймати відповідальність за своє життя;

-розуміння та прийняття себе;
-вміння жити в теперішній час;
-осмислення індивідуального буття;

-здатність до розуміння і сприйняття іншої особистості.

Психічне здоров'я ж розглядається як більш широке поняття. Це одна з інтегрованих характеристик особистості, яка пов'язана з її внутрішнім світом і забезпечує включення в соціум, орієнтацію на саморозвиток і самореалізацію.

Психічне здоров'я — це рівень психологічного благополуччя, який визначається не тільки відсутністю психічних захворювань, а й рядом соціально-економічних, біологічних і тих, що відносяться до навколишнього середовища факторів.

Психологічно здорова людина не відчуває страхів, коли для цього немає реальних підстав; не боїться брати відповідальність за свої вчинки; воліє мислити самостійно.

Як же зберегти власне психологічне здоров'я у ці складні часи, адже зараз наше життя переповнюють стреси та різноманітні суб'єктивні та об'єктивні негаразди, потрясіння різного ступеню.

Про способи збереження психічного та психологічного здоров'я під час війни у наступному матеріалі.